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☆稽古のながれ

１「準備運動」身体の柔軟性を高めていきます。

２「基本稽古」基本的な身体の使い方、正姿勢、呼吸法などを学びます。　

３「移動稽古」２の動作を移動しながら行います。足運び、体移動時のバランス感覚などを養います。

４「型」２，３で養ったものを、実戦を想定した型の動きの中で行います。

５「ミット打ち」実戦をイメージして突き蹴りを打ち込み、当て感を養います。ストレス発散に最適！

６「約束組手」二人一組みで、あらかじめ決められた技の攻防を行う稽古です。護身術に最適！

７「自由組手」自由に攻防を行うことで、実戦的な間合いや反応速度などを養います（希望者のみ）

８「基礎体力」必要部位の筋力を養い、バランスの良い身体作りを目指します。